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练习瑜伽真的可以减肥吗?燃脂瘦身 塑形美体

  我们每个人都在努力寻求快乐和健康,但大多数人都急于求成,对一些需要一定程度的努力却能长久地维持健康的方式置之不理。要想获得健康,要想提升气质,要想心如止水,练习瑜伽是一种非常好的选择。瑜伽不仅能够伸展、巩固与调和整个身体,包括体内的各个腺体和器官,使身体变得健康,还能够培养精神的宁静祥和与情绪的稳定状态。注重整个身心的健康,这是瑜伽的独特之处。瑜伽没有任何竞技性,每个人都可以在自己的能力范围内练习。此外,瑜伽适合各种年龄、各种身体状况的人练习。

  塑形美体

  瑜伽是一种能让你更加了解自己身体(无论是外在还是内在)的锻炼方式。不同的瑜伽姿势组合在一起,能让身体的每一个生理系统和器官受益。

  瑜伽体位法配合独特的呼吸法,具有无与伦比的塑形功能。瑜伽能健康安全地塑形美体,因为瑜伽体位法动作缓慢、柔和、舒适,能避免其他剧烈运动可能对身体造成的伤害。作为千百年流传下来的精华运动,几乎所有的瑜伽体式都能激发身体的潜力和生命的活力。一部分体位法通过身体的前弯、后仰、扭转、俯卧、仰卧等姿势,对人体脊椎、骨骼、关节、内脏、肌肉进行全方位的刺激和按摩,进而矫正不良姿势,长期坚持,还能塑造出紧致柔滑的颈肩曲线、挺直优雅的背部曲线、平坦性感的小腹、窈窕迷人的细腰。一部分体位法则可以充分地扩张胸部,拉伸手臂和腿部的肌肉,帮你打造出纤细的双臂、修长的双腿和紧翘的臀部。

  燃脂瘦身

  瑜伽的各种伸展动作,能有效地拉长身体两侧的肌肉并加速血液循环,起到燃脂的作用。例如,瑜伽中的扭转动作,对消除腰腹赘肉特别有效。瑜伽中的肩膀倒立的姿势,能够刺激松弛的甲状腺释放激素,加速新陈代谢,使血液循环更加顺畅,体内的脂肪代谢也随之加快。

  瑜伽强调每个姿势要保持一定的时间,再配合深度的呼吸,能锻炼平时运动中不易锻炼到的肌肉和部位,整个看似和缓的运动过程实际上能够消耗大量的热量和脂肪。

  瑜伽体位法还能对大脑皮层和皮下中枢、自主神经系统起到很好的调节作用,使控制饮食的摄食中枢功能正常化,防止过度饮食、预防肥胖。瑜伽还能有效地消除由精神压力过大和内分泌紊乱引起的肥胖。