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瑜伽多姿势练习对身体带来的好处

  瑜伽,这种源于古印度的古老而又时尚的运动,已经风靡全球,它在给人们带来健康体魄的同时,还让人们心灵平和,使身、心、灵三者完美结合。瑜伽体位法的诸多功效让许多人受益。它塑形美体、排毒养颜、提升气质的功效最为女性所津津乐道。男子练习瑜伽,能练出与众不同的阳刚气质和线条感十足的好身材。

  瑜伽的暖身练习,能让你在晨曦中倍感轻松自在,一整天都充满活力。

  瑜伽的坐姿练习,能充分燃烧腰腹部的脂肪,按摩腹部器官,促进新陈代谢。前倾式坐姿能安抚整个神经系统,让大脑保持清醒;后仰式坐姿能够增加脊椎骨的灵活性,帮助改善站姿和坐姿,并保持脊椎的弹性。

  瑜伽的站姿练习可以增加身体的平衡度,从根本上疏通四肢的能量,打通经络;使注意力集中,心灵宁静、祥和。

  瑜伽的跪姿练习,能够充分舒展肩背关节和肌肉,调整背部和脊柱,放松颈部,纠正驼背和双肩下垂,舒缓神经紧张,使大脑充满活力。

  瑜伽的蹲姿练习,能够促进全身的血液循环,加快新陈代谢,促进消化。

  瑜伽的倒立姿势练习,能够加强免疫系统功能,促进体内的血液循环,帮助缺少营养的组织吸取养分,并调节内分泌系统。

  瑜伽的卧姿练习,能够强化腰部肌肉,纠正肠胃失调,按摩内脏,增强腺体,矫正脊柱弯曲和骨盆不正,给身体更加全面的呵护。

  如此多的益处,让你心动了吧!本书秉承专业、标准、易学的原则,给亲爱的读者们呈献瑜伽坐姿、手印、呼吸法、调息法、冥想法、放松术、瑜伽体位等。为了满足读者的需求,特别编排了瘦身瑜伽和养颜瑜伽,让读者在了解瑜伽的同时还能够获得其他惊喜:强身健体、塑形美体、提升气质……