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孕期练瑜伽的好处 宝妈产前练瑜伽有必要吗

  孕育生命是每位成熟女性神圣的职责,而整个孕程是艰巨且心绪多变的特殊时期。只有经历了这十个月,才能真正体会生命的神奇和可贵。保证这一时期孕妈咪的身心健康尤为重要。瑜伽所倡导的健康范畴是由身体、心理、精神三方面紧密结合,适度温和的修炼方式,加上由内而外对整体的关注,能给准妈妈提供很好的帮助。

  对于很多女性朋友来说,孕期瑜伽并不陌生,但大家更为关心的是孕妇能不能练习瑜伽?怎样练习才科学并真正受益?孕期瑜伽是以哈他瑜伽流派为基础,在传统体式上加以调整,使每个动作完全适合孕妇安全习练,对于瑜伽呼吸、冥想和放松术也有合理的选择和针对性。

  怀孕后不论是继续工作还是修养在家,除了孕早期几周和临产前几周要格外小心,避免过度疲劳外,中间段时间都可进行适当练习。

  本书中所选择的体式都是经过老师精心提炼和实践最终确定的,简单且安全。包括坐姿、跪姿、站姿和座椅辅助四部分,以十个组合的形式亲切呈现。让每位想练习孕期瑜伽的孕妈咪都能放心,轻松地根据自身状况选择练习。

  孕期安全的瑜伽体式,增强孕妈咪体能,同时帮助保持正确坐、立、行走姿势,提高分娩自信。结合孕期瑜伽呼吸法、冥想法、放松术,让孕妈咪心绪平和,与胎宝宝亲密感应,轻松愉悦的度过整个孕程,以满心的母爱迎接宝贝的到来。