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一年之计在于春,春季瑜伽进行时,这些联系禁忌要注意!

一年之计在于春,春天,同万物一样,我们的身体也从冬日的紧张状态下,渐渐舒展开来。却总是容易浑身懒散,心浮气躁。在与小编看来,春天出现这样的懒散,不是病,而身体是提示你该做瑜伽调养啦!

在冬季,身体表面的末梢血管处于收缩状态,以减少散热。但同时身体,因为长时间处于这种“偷懒”状态,会产生很多毒素。练习瑜伽,则可以增强气血活动,增加新陈代谢有助于毒素的排出。所以春季练习瑜伽,好处多多,但是再联系中有些注意事项,大家一定要注意哦!

春季瑜伽的禁忌

1,切莫生拉加硬扯

由于身体正处于复苏期,肌肉骨骼相对僵硬,过度勉强自己的身体,容易发生拉伤。

2,春捂秋冻需保暖

春季多风,同样也是细菌疾病容易传播的季节,所以在有风的地方练习不利于健康,不仅得不到锻炼,还容易感冒。

3,练习适当保元气

身体同万物一样,春天都会进入蓬勃生长的状态,阳气上升。如果运动量过多,回损伤了元气,出现过度疲劳的状态。

4,唤醒身体用平衡

蜷缩了一整个冬天的身体,在春季用伸展跟平衡的体式能达到舒展按摩的功效。能够促进血液循环、恢复身体的活力,消除关节部位的僵硬,改善睡眠质量,提高练习者的专注力,并获得心灵的安宁感。

瑜伽不仅是一种强身健体的运动,更是一种调理,修养的生活状态。希望这个春天,成为你最美的开始。