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160斤大码模特,坚持练习瑜伽,曲线迷人柔韧性极佳

大码模特在欧美国家是一个新起的职业,很多肥胖的女士通过健身,把身上的肥肉打造成紧致结实的曲线之后,凭借着自身的努力成为了大码模特。

今天要说的这位大码模特是伊沙克拉·劳伦斯,160斤的体重让他在模特界中看起来格格不入,曾经因为体重的原因被模特公司解雇,但是这并没有让他放弃当模特的愿望。

了解到有大码模特这一行业之后,他每天坚持做瑜伽,把身上的肥肉练得平坦紧致,塑造了丰满的臀部,加上精致的面容很成功踏入了大码模特的行业。

虽然现在的体型很胖,但是他依然保持着自信,他认为大码模特这个行业依然可以展示自己的魅力。虽然有些不完美但是她现在的身材也很瘦肥胖人士的欢迎和喜爱。其实我们也可以通过自己的努力变得更好,以下这些瑜伽提示可以帮助我们塑造更健美的身材。

1、 束角式

这个动作平时在冥想中经常会用到,动作也非常简单,坐在垫子上,双腿弯曲,两只**叉在一起,脚跟要尽量紧贴大腿内侧,双手靠背后交叉握拳,做这个动作的时候尽量让膝盖贴合地面,上肢挺直与地面保持垂直的角度。

2、轮式

这个动作不适合腰部和颈椎有伤的人,首先我们仰卧在垫子上,弯曲膝盖,然后让双手翻转手腕放在头的上面,指尖朝向肩膀,缓缓向下支撑地面,手和脚同时用力让背部离开垫子,腹部用力,形成一个拱形的样子。

3、三角式

首先双手打开,双腿往两侧迈开一腿长,左脚脚趾朝前,右脚脚趾朝右,脊柱向上延伸,用右手的手臂带动上半身的移动,将右手手掌往右腿移动,让右臂自然下移与地面垂直,眼睛从左手臂看向手掌。注意保持呼吸的均匀,整个动作都要展开胸腔,保持脊椎的挺直。

瑜伽动作分为很多种,坚持练习瑜伽可以让你的身心变得舒畅,提高精神气质。不管任何阶段的人,只要你喜欢就可以练习。迈开第一步你离成功也就不远了。