练瑜伽有什么好处？ 发布时间:2011-07-21

     1、 保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练...[查看全文]

[艾杨格瑜伽] 艾杨格推荐的23个瑜伽经典体式
发布时间:2011-07-13

我之所以挑选出这23个体式是因为它们涵盖了瑜伽所有的基本姿势，包括站立、坐立、前曲、扭转、倒立、后弯和躺卧。有规律地练习这些体式，可以刺激与激活身体的所有器官、组...[查看全文]

瑜伽教练告诉你 12句他们的心里话！ 发布时间:2011-07-13

爱上瑜伽的人越来越多，那么当我们面对瑜伽教练时，我们应该了解些什么呢？学习一件事情并希望让它成为你的爱好之前，我们有必要对这件事情做些了解，对吗？来看看瑜伽教...[查看全文]

瑜伽瞑想：自娱瞑想让你减肥加速
发布时间:2010-11-26

我们长期生活在充满压力的社会里，与他人的关系，工作、单位、家庭及异性间的烦恼都是造成压力的原因，而“减肥”这一欲求无法得到满足也将产生压力。有些人太急于减肥，会...[查看全文]

练习瑜伽身体发抖是怎么回事？ 发布时间:2010-11-26

你说的这种现象通常出现在初学者身上,除了腿发抖外,腰痛、肌肉发酸、发抖,都在此列,原因很简单——身体虚弱,就是说以你目前的身体状况,练习这些瑜伽动作身体会感到吃力,这...[查看全文]

瑜伽：放松与冥想的区别
发布时间:2010-11-26

放松不需要大脑保持警觉或注意力集中。它与睡眠的状态非常接近，而且持续的放松状态会让你入睡。 　　而冥想则通过把注意力集中在当前的时刻（一般会把注意力集中到一个特...[查看全文]

瑜伽练习不当会带来哪些副作用？ 发布时间:2010-11-11

1、练习瑜伽时，要做好一些瑜伽用品得准备，比如：选择一个合适的瑜伽，选择一个薄厚合适的垫子，能支撑自己的脊柱，太软或太硬都不好。着装呢，最好是穿着宽松的衣服，...[查看全文]

练习瑜伽的8个注意事项
发布时间:2010-11-11

 瑜伽是一种古老而传统的健身方式，现如今在很多女性当中流行。瑜伽貌似温柔，但如果练习不当，有可能给练习者带来损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经...[查看全文]