网友精选
- 夫妻双人瑜伽 发布时间:2010-11-16
- 双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习，也不是任何伴侣都愿意陪对方共同练习。当你的他(她)愿意陪对方一同练习时，那已经证明了你的幸运和幸福。 ...[查看全文]
- 瑜伽练习计划可改善你健康状况
发布时间:2010-11-16 - 这份瑜伽练习计划不仅可以改善你的健康状况，甚至还可以改变你的生活。也许你会说这个目标似乎太难以企及，其实，有计划的练习瑜伽正是实现这一目标的最佳途径。你可以每天...[查看全文]
- 瑜伽教学--背痛修复课程 发布时间:2010-11-16
- 一、背痛产生的原因： 腰酸背痛是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造...[查看全文]
- 瑜伽理疗腰椎间盘突出
发布时间:2010-11-15 - 腰椎间盘突出的瑜伽理疗 在瑜伽练习中，腰、膝可能是最容易受损的部位了，由于不正确的练习，或是过度的练习，它们承受了身体大部分的重量，从而导致磨损、出...[查看全文]
- 瑜伽艾杨格体系深度练习的准备体式 发布时间:2010-11-15
- 准备体式1——肩 不同的准备体式分别着重于身体不同区域的伸展，例如针对肩关节或者髋关节，主要是伸展肩关节或者扭转髋关节等基本动作。准备体式的目标是扩大身体目标区...[查看全文]
- 骨盆倾斜的瑜伽纠正方法
发布时间:2010-11-15 - 所谓骨盆倾斜是指额状面骨盆不在正常水平位。造成骨盆倾斜的原因主要有：一、骨盆正常水平位的维持主要依靠背部及腹部躯干及两侧肌群。如上述肌力平衡失调，平衡破坏，即发...[查看全文]
- 耐克动感瑜伽训练：简单拜日式 发布时间:2010-11-11
- 所有的心肺套路都是以拜日式作为基础的演变。它可以升高体温，伸拉主要肌肉群，活动关节并强壮核心部位与上肢的力量。 开始做的时候要慢一些，之后逐渐提高速度，这样身...[查看全文]
- 一看必学的瑜珈独立9式
发布时间:2010-11-11 - 瑜伽是一种动态的冥想，它可以旺盛你的精力，帮你集中注意力，帮你镇静下来并深入你的灵魂。实际上，当你隔绝外界，注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候，任何活动都可...[查看全文]