网友精选
- 想瑜伽减肥成功一定要谨记饮食规则 发布时间:2011-07-31
- 一、远离大鱼大肉，以素食为主 瑜伽运动倡导素食，认为人的牙齿和消化管道是为处理素食而设计的。悦性食物中除了牛奶外都是素食。消化素食比消化动物类食品需要更少...[查看全文]
- 瑜伽修练者的最佳饮食餐单
发布时间:2011-05-09 - 瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值。下面是四道美国知名瑜伽教练设计的瑜伽食谱： 材料:冬瓜500克，木耳10克。 ...[查看全文]
- 广州瑜伽：6000人齐聚广州大学城中心体育场做瑜伽 将申报吉尼斯 发布时间:2011-03-09
- 2011年3月6日，广东省妇联等单位举办的“我运动·我健康·我幸福”大型公益活动在广州大学城中心体育场举行，现场6000名“瑜伽迷”齐练瑜伽。据悉，这...[查看全文]
- 排水+排毒 瑜伽塑造优美线条
发布时间:2010-12-13 - 手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。 健美手臂！ 健美手臂ste...[查看全文]
- 减肥必做！8式超有效瘦身瑜伽 发布时间:2010-12-13
- 拾棍式 瘦身部位：腹部，臀部，股四头肌 1.身体直立，双脚分开，与臀部同宽，双手自然垂落于身体两侧。 2.右腿大步向前跨越，弓步式，双膝弯曲90度，左...[查看全文]
- 瑜伽三式 缔造完美上半身
发布时间:2010-12-13 - 练瑜伽也有针对性，不同动作可以有效对抗身体不同部位的肥胖，下边10个左右的姿势可以柔软身体，舒展四肢，通过针对颈、肩、胸、背、臀、腿等部位的外在练习与内在调息相结...[查看全文]
- 室内燃脂瑜伽20式 缓解疲劳修气质 发布时间:2010-12-13
- 放松我们身体的这根弦，让形体和身心得到良好的舒展呢大家不妨试试下边的20式瑜伽吧，不仅能缓解压力，还能起到美化形体塑造高雅气质的效果哦！ 月亮式1：闭眼盘腿...[查看全文]
- 养生保健：瑜伽养生式，给身体做保养
发布时间:2010-12-13 - 哪些瑜伽姿式适合秋冬季养生？ 秋冬天，属于收敛、储藏的季节，可以适当练习一些稳定、舒展的姿势。另外，随着气候的转凉，下肢关节可能会感觉有些僵硬，选择能够将...[查看全文]
- 认清个人体质 瑜伽养生事半功倍 发布时间:2010-12-13
- 每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：“物质躯体”的“我”由四大元素（地、水、火、...[查看全文]
- 冬季养生锦囊：如何安排瑜伽练习前的饮食
发布时间:2010-12-13 - 瑜伽要求练习者在练习之前必须空腹，但是空腹并不等于饥饿，太过饥饿时人体血糖水平大幅度下降，反而不利于练习。事实上，在三分饱的状态下练习是比较合适的。 下面列...[查看全文]
- 拜日式瑜伽动作 抵御寒潮 发布时间:2010-12-09
- 天气变冷，除了吃火锅等可以暖身的食物之外，相关的暖身运动也是必不可少的。今天为大家介绍拜日式瑜伽动作，能增加肌肉的柔软度和延展性，活跃体内细胞，帮你赶跑寒冷。...[查看全文]