广州逸然私教瑜伽简介

广州逸然私教瑜伽馆(www.sijiaoyoga.com)是广州唯一一家专业培训瑜伽私人教练的基地,一对一教学。由经验丰富的瑜伽老师，有针对性的为你设计专属的个人瑜伽课程。每天随到随学（上午12点至晚上10点）一年内不限次数。

本馆特色及优势

1、一年的私教教学,由经验丰富的瑜伽老师，有针对性的为你设计专属的个人课程。

2、每天随到随学（上午12点至晚上9点）。

一对一教学的优势

一个老师对一个学员的指导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整锻炼的强度。 老师教的仔细，学员更容易掌握，学员和老师的交流也更密切。学员学得到位，感受更深，更容易集中注意力，能够感受每个动作所带来的感觉，可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程。 让学员学习一些适合自己身体能力的动作，不盲目追求高难度的动作，这样可以大大减少受伤的机会。可以让学员知道所学动作的名称，功效，加深对所学动作的掌握程度。 最重要的是，可以让学员正确地掌握每个动作怎样配合呼吸去做，令学员在最短的时间内感受到身心灵的提升，领略到练习瑜伽的好处，从而让瑜伽成为生活的一部分 。

大课瑜伽的不足

学员在短时间内找不到练习瑜伽的感觉，难以平静下来；老师大部分是兼职，教学模式无法统一，上完课就匆匆走了，无法做到与每位学员进行交流、沟通。 一个老师同时教很多位学员，不了解每位学员的身体情况，所教的动作经常变化，无法照顾到每一位学员，也难以做到每个动作、每个学员一一纠正，这样会增加受伤的机会。 上课时间有所限制，学员不能自己灵活掌握时间；学员与学员之间容易造成相互攀比，做出超出身体极限的动作，容易受伤。 学员不容易掌握怎样做才是正确的 ，也不知道哪些动作更适合自己练习 ，更为重要的是无法做到动作与呼吸相配合，这样就得不到习练瑜伽的最大好处 。

女性练瑜伽的好处

1、塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷

2、稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病；促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能

3、促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来

4、双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满，

5、释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡，改善睡眠质量

6、预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退………….

7、有效地增加活力、生命力和延长生命

8、有效地开发创造力，增强记忆力

9、有效地提高思维能力，集中注意力

10、增强免疫力，加强对疾病的抵抗力

11、稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性

12、自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响

13、饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。

14、练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力

地址：广州市天河区龙口西路59号402室

咨询预约电话：020-87543356；13316159007

乘车路线：地铁岗顶站A出口明珠大酒店旁。公交车到达岗顶站好又多旁进100。

备注：营业时间：13：00-21：00

咨询QQ：704218757；741497330；253265031