瑜伽导师培训：逸然瑜伽导师培训班只需￥4880

培训信息：
培训时间：每月1日开班

培训地址：天河区岗顶龙口西路59号402室(明珠大酒店旁)直行100米，广州逸然瑜伽馆

培训费用及内容：4880元(包括初,中,高三级教材,以及印度恒河瑜伽教育学院授权瑜伽教练证书)

联系电话：020-87543356；13316159007    ＱＱ：741497330；704218757；253265031

一、培训目的

1、正确、系统、有效、安全地掌握练习瑜伽体式的方法和技巧。

2、系统学习瑜伽理论和哲学，认识到瑜伽是营造健康、快乐、和谐生活的一门艺术。

3、掌握教授瑜伽和瑜伽冥想的方法和技巧。

 二、培训内容（包括初,中,高三级）

 培训总纲

1. 瑜伽历史和传统

2. 哈他瑜伽：体位法和呼吸控制法

3. 冥想、唱诵和放松

4. 瑜伽哲学

5. 瑜伽心理学

6. 瑜伽解剖和生理学

7. 养生保健、饮食和营养学、瑜伽修行者的生活和瑜伽教师的态度

8. 教学方法学

第一部分：瑜伽历史和传统：

瑜伽科学的历史和发展；瑜伽的不同道路；瑜伽的传统和大师们

主题：

1.瑜伽释义

2.瑜伽科学的历史和发展，瑜伽的不同道路

3.瑜伽的传统、典籍和大师们

4.现行市场上的瑜伽种类

第二部分：哈他瑜伽：体位法和呼吸控制法

作为承起冥想之间的体位法的基本概念；做体式之前的准备工作；呼吸控制法之前的准备；呼吸法练习

主题：

1.关节和腺体运动的理论和实践

2.为体式作准备的关节和腺体运动的先后顺序

3. 渐进和深度感知/觉醒

4. 体式介绍

5. 呼吸法的介绍和呼吸法的练习

6. 横隔膜呼吸法

7. 呼吸控制法和瑜伽习练中呼吸控制法的作用

8. 圣光调息法、风箱式呼吸控制法、左右鼻孔交替呼吸控制法……

第三部分：冥想、唱诵和放松

冥想的系统性练习；在所有瑜伽习练（包括Hatha 瑜伽）中冥想的作用；为学生的日常唱诵；系统性放松；

主题：

1.运动和放松

2.初级冥想介绍

3.为冥想做准备的放松练习

4.系统性和渐进行的放松

5.姿势和呼吸

6.冥想的辅助方法：

7.日常唱诵

第四部分：瑜伽解剖和生理学

瑜伽解剖和生理学的基本概念；在瑜伽练习中瑜伽修行者所关注的解剖和生理学的要点

主题：

1.瑜伽解剖和生理学—肌肉骨骼系统

2.瑜伽呼吸的生理解剖学

3.消化系统

第五部分：养生保健、饮食和营养学、瑜伽修行者的生活和瑜伽教师的态度

主题：

1.瑜伽的健康生活

2.整体健康、养生保健

3.瑜伽饮食和营养学

4.瑜伽生活方式和教师态度

5.瑜伽修行者健康生活的清洁方法

6.瑜伽传统养生学

7.日常作息

8.灵性修行的五大支柱

第六部分：教学方法学

教学目的：系统课程的编排；怎样开始课程，怎样结束课程 

主题：

1.包括所有的教学方法

2.课程编排

3.老师对待学生的态度

4.教师的作用

第七部分：总结、练习、家庭作业和日记

主题：

1.问答

2.总结复习

3.学习材料、家庭作业、养成良好的阅读和日志习惯

瑜伽教练毕业证书

附：广州逸然私教瑜伽地图指引图

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