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一个老师对一个学员的指导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整锻炼的强度。
老师教的仔细，学员更容易掌握，学员和老师的交流也更密切。学员学得到位，感受更深，更容易集中注意力，能够感受每个动作所带来的感觉，可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程。
让学员学习一些适合自己身体能力的动作，不盲目追求高难度的动作，这样可以大大减少受伤的机会。可以让学员知道所学动作的名称，功效，加深对所学动作的掌握程度。
最重要的是，可以让学员正确地掌握每个动作怎样配合呼吸去做，令学员在最短的时间内感受到身心灵的提升，领略到练习瑜伽的好处，从而让瑜伽成为生活的一部分
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(广州瑜伽,广州瑜伽馆) |
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学员在短时间内找不到练习瑜伽的感觉，难以平静下来；老师大部分是兼职，教学模式无法统一，上完课就匆匆走了，无法做到与每位学员进行交流、沟通。
一个老师同时教很多位学员，不了解每位学员的身体情况，所教的动作经常变化，无法照顾到每一位学员，也难以做到每个动作、每个学员一一纠正，这样会增加受伤的机会。
上课时间有所限制，学员不能自己灵活掌握时间；学员与学员之间容易造成相互攀比，做出超出身体极限的动作，容易受伤。
学员不容易掌握怎样做才是正确的
，也不知道哪些动作更适合自己练习 ，更为重要的是无法做到动作与呼吸相配合，这样就得不到习练瑜伽的最大好处
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(广州瑜伽,广州瑜伽馆) |
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1.
塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷
2.
稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病；促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能
3.
促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来
4.
双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满，
5.
释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡，改善睡眠质量
6.
预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退………….
7.
有效地增加活力、生命力和延长生命
8.
有效地开发创造力，增强记忆力
9.
有效地提高思维能力，集中注意力
10.
增强免疫力，加强对疾病的抵抗力
11.
稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性
12.
自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响
13.
饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。
14.
练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力
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提供外派瑜伽教练，瑜伽专题讲座。
