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一个老师对一个学员的指导,可以减少受伤的机会,能够时刻关注到学员的反应,掌握其接受的情况,及时地调整锻炼的强度。
老师教的仔细,学员更容易掌握,学员和老师的交流也更密切。学员学得到位,感受更深,更容易集中注意力,能够感受每个动作所带来的感觉,可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程。
让学员学习一些适合自己身体能力的动作,不盲目追求高难度的动作,这样可以大大减少受伤的机会。可以让学员知道所学动作的名称,功效,加深对所学动作的掌握程度。
最重要的是,可以让学员正确地掌握每个动作怎样配合呼吸去做,令学员在最短的时间内感受到身心灵的提升,领略到练习瑜伽的好处,从而让瑜伽成为生活的一部分
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(广州瑜伽,广州瑜伽馆) |
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学员在短时间内找不到练习瑜伽的感觉,难以平静下来;老师大部分是兼职,教学模式无法统一,上完课就匆匆走了,无法做到与每位学员进行交流、沟通。
一个老师同时教很多位学员,不了解每位学员的身体情况,所教的动作经常变化,无法照顾到每一位学员,也难以做到每个动作、每个学员一一纠正,这样会增加受伤的机会。
上课时间有所限制,学员不能自己灵活掌握时间;学员与学员之间容易造成相互攀比,做出超出身体极限的动作,容易受伤。
学员不容易掌握怎样做才是正确的
,也不知道哪些动作更适合自己练习 ,更为重要的是无法做到动作与呼吸相配合,这样就得不到习练瑜伽的最大好处
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(广州瑜伽,广州瑜伽馆) |
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1.
塑造完美曲线,并改善身体的柔韧性,令女性气质优雅,魅力无穷
2.
稳定神经系统,并调理女性内分泌系统,补养和加强女性生殖系统,预防及治疗妇科疾病;促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌,加强淋巴排毒功能
3.
促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,延缓衰老的过程,推迟更年期的到来
4.
双向调节人体的体重,令胖人瘦身,瘦人丰满,
5.
释放和缓解精神上的压力和紧张,达致身心平衡,改善睡眠质量
6.
预防各种疾病,如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退………….
7.
有效地增加活力、生命力和延长生命
8.
有效地开发创造力,增强记忆力
9.
有效地提高思维能力,集中注意力
10.
增强免疫力,加强对疾病的抵抗力
11.
稳定情绪,心态积极,自信、乐观,内心平和、安静,变得更有耐性
12.
自我控制能力增强(包括身体、精神方面),懂得随时放松身心,抵御不良情绪的影响
13.
饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品。
14.
练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉,拥有亲和力
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